代孕包成功费用：代孕2个月，如何补充明星营养

　　孕 2 月对于孕妈妈来说，是比较难熬的一个月。在本月，不少孕妈妈因为早孕反应而吃不下东西。

　　这时孕妈妈更要注意补充营养素，有选择地进食一些在本月能起关键作用的营养素食物。

　　不但能缓解孕吐，并且还能在进食少的情况下满足孕妇本身和胎儿成长的营养需要。

　　

　　碳水化合物

　　热能供给源碳水化合物即糖类物质，是人体能量的主要来源。

　　代孕后，孕妈妈消耗的能量会比平时多，所以适量 入优质的碳水化合物对孕妈妈和宝宝都非常重要。

　　缺乏警示

　　在孕期缺乏碳水化合物，就等于缺少能量，孕妈妈会出现消瘦、低血糖、头晕、无力甚至休克等症状。

　　每日 入量

　　孕早期每天须 入 150 克 以上的碳水化合物。到孕中晚期时，如果每周体重增加 350 克，说明碳水化合物 入量合理。

　　

　　若每周体重增加超过 350 克 则说明碳水化合物 入过多，应适当减少 入量。

　　最佳饮食来源

　　富含碳水化合物的食物有：土豆、甘薯等薯类；水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等谷类。

　　大豆以外的豆类，如绿豆、红豆等；甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等水果类；胡萝卜、番茄等蔬菜类。

　　维生素B1

　　缓解疲劳、健康肠道。由于胎盘激素的作用，代孕期间的女性消化道张力减弱，容易发生恶心、呕吐、食欲缺乏等孕期反应，此时适当补充一些维生素B1对减轻这些不适是很有帮助的。

　　

　　缺乏警示

　　孕妈妈缺乏 维生素B1，会影响胎儿的能量代谢，进而影响发育。

　　每日 入量

　　维生素B1 在能量代谢特别是碳水化合物代谢的过程中是必不可少的，其需要量通常与 入的能量有关，孕妈妈每日维生素B1 的参考 入量为 1.5 毫克。

　　最佳食物来源

　　维生素B1 的食物来源主要为葵花籽、花生、大豆粉、瘦猪肉。其次是粗粮、小麦粉、玉米、小米、大米等谷类食物。

　　发酵生产的酵母制品中含有丰富的 B 族维生素；在动物内脏，蛋类，绿叶蔬菜如芹菜叶、莴笋叶中，维生素B1 的含量也比较高。

　　

　　维生素B2

　　避免胎宝宝发育迟缓 维生素B2 在孕早期的作用非常大，孕妈妈要有意识地 取富含维生素B2 的食物。

　　缺乏警示

　　在孕早期会促发孕呕吐；在孕中期引发口角炎、舌炎、唇炎、眼部疾病等。

　　维生素B2 缺乏对胎儿的影响主要发生于器官形成期，而中晚期危害比孕早期要小。

　　因此，孕妈妈必须特别重视孕早期维生素B2 的补充。

　　

　　每日 入量：

　　孕妈妈每日维生素B2 的适宜 取量为 1.8 毫克。

　　最佳食物来源

　　维生素B2 广泛存在于动物与植物食物中。

　　动物性食物中维生素B2 含量较高，奶类和蛋黄也能提供相当数量的维生素B2，而谷类和蔬菜也是维生素B2 的主要来源。

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