孕期便秘是因为运动少吗

女性助孕以后，特别的容易出现便秘。便秘的过程无疑是痛苦的。如果持续处在便秘的情况下，还会影响到胎儿发育，因此对于孕期便秘也的确是需要重视起来。

引起女性孕期便秘的原因如下：

一、孕妇助孕期间，由于子宫不断增大，活动量逐渐减少，肠道蠕动变慢，或者进食过量高蛋白、高热量的食物，都有可能导致便秘。

二、女性助孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

三、助孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

四、增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

五、女性在孕期心理压力比较大，情绪波动也较大，如果长时间处在不良的精神状态下，也容易出现便秘现象的。

以上这些因素是引起孕期便秘的主要原因，其中与孕期运动量减少也有一定的关系，但应该不是主要的原因。但在孕期还是需要适当的多运动一下，但是也不要太剧烈。

还有就是针对于孕期便秘，应该采取以下措施：

一、补充益生菌，安全、有效，常用的益生菌包括双歧杆菌、双歧杆菌三联活菌胶囊或整肠生。

二、饮食避免过于精细，多吃膳食纤维丰富的食物、蔬菜，多喝汤。

三、急性便秘可采取应急处理措施，如开塞露。

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