孕妇喝什么水才健康

水对于人类至关重要，一个人几天不吃饭不会死亡，但不喝水却会死亡。5060年前，我们喝的水很简单，有自来水，有井水。而如今，水有了花样翻新的变化，纯净水、矿泉水、桶装水、果汁、酸奶饮料、可口可乐……在水的品种繁多的今天，孕妇该喝什么水不该喝什么水呢？喝水又有什么讲究，就让我们一起了解一下吧。

孕妇在孕期由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，因此需要的水分比常人要多。孕妇在孕期应该喝白开水或淡茶水，淡茶水是少量绿茶沏的水，还有菊花茶，淡蜂蜜水等。

说到蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妇有好处，还可以预防便秘的发生。

喝茶水对孕妇也有很大的好处，但需要强调的是淡茶水。茶有很强的抗氧化功效，同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用，茶中还含有多种维生素和氨基酸，这些都是孕妇所必需的。喝茶时先洗洗茶，俗话说：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精华，第二杯茶喝正好，这样可以避免茶叶中的不洁成分。

我们现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水，正规桶装水是经过消毒过滤的自来水，选用正规厂家出售的桶装水，要注意出厂日期和桶上的标签，另外换上新桶后尽量争取一周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要半年到一年清洗水胆一次，以免细菌和污垢对健康带来不利影响。

现在市面上流行最广的莫过于矿泉水，理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；合格的矿泉水饮用时应无异味杂味。如含铅纳较高的矿泉水略带咸味；含钙镁较高的带有涩味；含二氧化碳较高的矿泉水有特有的刺激感。除上述应注意的条件外，一般正规的矿泉水生产厂家，都比较重视包装，精细而美观。长期饮用矿泉水，对人体的确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。

孕期因为胎盘的形成可以分泌降解胰岛素的酶，使孕妇的血糖易于升高；孕妇血液相对稀释，怀孕后胰腺没有什么变化，使单位的胰岛素下降，也使孕妇易于出现妊娠期糖尿病。因此对于孕妇孕期应该尽量避免过多糖分的摄入。所以应该避免喝饮料，不管什么牌子的饮料，不管广告做得多火，它最基本的都离不开色素、糖精、防腐剂，这些对我们的孩子都没有好处。糖分过多，超出孕妇的代谢能力，使糖分在血管里，通过胎盘直接到了胎儿那里，胎儿就会分泌大量的胰岛素去消化糖分转化为脂肪囤积起来，使孩子成为大胖孩子，但相对的其他营养素跟不上出现相对缺乏，使孩子除了胖其他都不足而发生免疫力抵抗力低下，易于发生胎死宫内，长大后还会较早的发生糖尿病。孕妇因为血糖升高发生妊娠期糖尿病，体重增加，给分娩带来困难，还会发生久治不愈的霉菌性阴道炎，造成早破水等威胁胎儿的性命。因此孕期避免喝各类饮料、果汁、可口可乐、浓茶等，喝牛奶喝豆浆不要放糖，预防妊娠期糖尿病的发生。

孕期还不应喝冰水，吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食物，会使胎儿的免疫力抵抗力低下，还会刺激孕妇胃部痉挛。孕妇在孕期应该喝温和的水，所以温开水、温茶水等，对母婴有好处。

有的孕妇有喝咖啡的习惯，其实咖啡起源于西方，在非洲和东南美洲，咖啡中含咖啡因，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。平时喝适量的咖啡可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。但是孕妇不宜过多的喝咖啡，咖啡会使人脱钙，兴奋神经，胎儿过度兴奋增加胎儿活动，易于发生脐带缠绕等威胁胎儿的生命。

好奇温馨提示：孕妇喝什么水之所以重要，因为他关系到胎儿的健康，所以希望我们的准妈妈在孕期这280天不管自己喜好什么，都要以胎儿健康为第一需要！

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